Introduction à la Pleine Conscience

Cet atelier a pour objectif d’initier les jeunes médecins aux pratiques et à l'approche de la Pleine Conscience (Mindfulness), et à les sensibiliser à leur potentiel. Selon Jon Kabat-Zinn, fondateur du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), la Pleine Conscience consiste à « diriger délibérément son attention sur l’instant présent, sans jugement de valeur ».

De nombreuses études randomisées contrôlées, ainsi que la pratique clinique ont montré les effets positifs des interventions basées sur la Pleine Conscience, en particulier sur les troubles anxieux, la dépression, les douleurs chroniques, les addictions et l’épuisement  professionnel (burnout).

L'atelier débutera par une introduction à la posture « extérieure » et « intérieure » de la pratique de la Pleine Conscience, fondement des interventions basées sur cette approche. Ensuite des exercices pratiques guidés seront proposés, suivis d'une réflexion collective sur leur pertinence clinique.

***

MindfulnessSwiss
https://www.mindfulness.swiss