Einführung Mindfulness

Dieser Workshop möchte junge Ärztinnen und Ärzte in die Praxis und Haltung der Achtsamkeit (Mindfulness) einführen und für deren Potenzial sensibilisieren. Nach Jon Kabat-Zinn, dem Begründer des MBSR-Programms (Mindfulness-Based Stress Reduction), bedeutet Achtsamkeit, „die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten, ohne ihn zu bewerten“.

Zahlreiche randomisierte kontrollierte Studien sowie die klinische Praxis belegen die positiven Effekte achtsamkeitsbasierter Interventionen – insbesondere bei Angststörungen, Depressionen, chronischen Schmerzen, Suchterkrankungen und beruflichem Burn-out.

Der Workshop beginnt mit einer Einführung in die äussere und innere Haltung der Achtsamkeitspraxis als Grundlage achtsamkeitsbasierter Verfahren. Anschliessend werden praktische Übungen angeleitet und gemeinsam im Hinblick auf ihre klinische Bedeutung reflektiert.

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MindfulnessSwiss
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